Сон на работе – одна из самых неоднозначных и обсуждаемых тем в Великобритании, США и других странах. Привычка дремать днем на работе, устраивать так называемый napping – короткий дневной сон, в одних культурах кажется совершенно нормальной и приемлемой. Например, в Японии нет ничего зазорного в том, чтобы поспать 15 минут прямо за рабочим столом. А в средиземноморских странах после обеда во всех компаниях устраивают siesta – послеобеденный сон.
Но для некоторых наций сон на работе противоречит культурным нормам – такие явления называют counter-cultural. Большинство англоязычных людей считают дневной сон в рабочее время неправильным. В правилах многих американских или британских компаний можно встретить запреты на sleeping on the job. Если начальство заметило, что кто-то на работе задремал – fall asleep or nod off (это синонимы) – за это работнику могут сделать выговор или оштрафовать. В других предприятиях это правило может быть не прописано, но негласная рабочая этика (work ethic) не позволяет сотрудникам устроить небольшой перерыв и подремать.
Считается, что хороший работник должен все рабочие часы активно и плодотворно работать. Но на самом деле, согласно исследованиям, мы работаем эффективнее, если в течение дня немного поспали. Короткий дневной сон придает энергию, приносит новые идеи, мотивирует на дальнейшую работу. Поэтому его иногда называют power-nap – энергичный сон. Агентство развития Восточной Англии провело исследование, которое выявило, что у 30% людей лучшие идеи возникают во сне, и только у 11% — за рабочим столом.
В некоторых компаниях уже поняли необходимость и пользу дневного сна на работе. Например, сотрудникам Google и Huffington Post разрешено устраивать прямо на рабочем месте “40 winks” – так неформально называют короткий сон. И судя по успешности этих компаний, napping действительно делает людей более продуктивными.
За внедрение дневного сна на работе во всех предприятиях борются специальные организации и активисты, которые называют себя naptivists. Они призывают устанавливать в офисах кровати и места для отдыха, позволять и даже призывать работников спать на рабочем месте. Есть и альтернативный выход – изменить график работы на более удобный для сна. Существующий 9-ти часовой рабочий день не соответствует natural sleeping pattern – естественному порядку сна у человека. «Наптивисты» призывают начальство сделать график работы более sleep-friendly – соответствующий потребности сотрудников в сне.
А как вы относитесь к sleeping on the job? Хотели бы иметь возможность поспать днем на работе или считаете, что это расслабляет и демотивирует человека? Поделитесь с нами в комментариях.
Наш менеджер свяжется с Вами!
Нажимая на кнопку "Получите бесплатный пробный урок", я даю согласие на обработку персональных данныхНаш менеджер свяжется с Вами!
Нажимая на кнопку "Получите бесплатный пробный урок", я даю согласие на обработку персональных данных
МЫ ДАРИМ 2 ПЕРВЫХ РЕГУЛЯРНЫХ УРОКА СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО!
(ДА-ДА, ИМЕННО 2 ПОЛНОЦЕННЫХ 45 МИНУТНЫХ УРОКА, А НЕ ПРОБНЫХ, КАК У ДРУГИХ!)
Для меня лично sleeping on the job — просто великолепная идея, мне тоже иногда жутко хочется посреди рабочего дня поспать, просто какая-то невыносимая усталость накатывается. Но к сожалению, я не могу себе такого позволить, а вот полчасика в полудреме вполне способны привести меня в чувство, и работоспособность повышается в разы. Так что я только за, чтобы для работников обустраивали такие комнаты, где можно немного отдохнуть, и поддерживаю тех, кто эту идею уже реализовал в своих компаниях. Человек физически не может работать беспрерывно с течение 8 часов. Мне например отдых нужен в течение каждого часа, хотя бы пару минут, чтобы расслабиться.
Поспать наверное нет, но вот поваляться на диванчике 30 минут — да. Но к сожалению, в России считают, что это роскошь, и обед работника должен быть 5-10 минут, а еще желательно чтобы ел он работая. Труд человека у нас совершенно не ценится.
У нас допустим прямо считают эти 30 минут обеда, и если не дай бог опоздал, то сразу же вывешивают на «доску позора», а там и до лишения премии недалеко.
Вообще дневной сон — это прекрасно. Если он составляет 30-40 минут, то это позволяет набраться сил, да и отдыхаешь великолепно. Я думаю многие замечали, что стоит только пообедать на работе, сразу клонит в сон. И вроде бы раз, и поспать бы минут 20, а нельзя, надо работать.
У нас в России такое возможно только в крупных и продвинутых компаниях, типа Яндекса, Мэйл.ру и т.п. В простых — точно нет.
Прикольная привычка, главное чтоб начальство было не против такого сна. У нас в России это не практикуется, да и зачем? Я, например, не смогу просто вздремнуть 15-20 минут, мне захочется ещё. И потом моё самочувствие будет ещё хуже, чем было. Да и о какой работе, после такого сна, может идти речь? Я считаю, что вздремнуть можно в свой выходной день, но не тогда, когда ты работаешь
Почему это рабочий день стал 9-часовой? Наверное это с учетом обеденного перерыва. За восемь часов работы человек не может так устать, чтобы заснуть на рабочем месте. Другое дело, японцы и корейцы, они трудовики, работают по шестьдесят часов в неделю и более. Им спать на работе простительно. А для европейца спать на работе — не нормально. Зарплаты в Великобритании высокие, деньги надо отрабатывать, плодотворно трудиться всю рабочую смену Если человек спит в рабочее время, значит крадет деньги у своего предприятия. А это, как минимум, некрасиво. И должно наказываться. Я категорически против расслабухи на работе.
Если говорить о сне на работе, то тут смотря что за работа работа. Работникам умственного труда точно нужно давать поспать для перезагрузки головного мозга, так он точно будет продуктивнее работать.
Я если пойду на обед, то после него всегда клонит спать минут 30 точно. И если бы это время мне дали прилечь и поспать, да у меня реально продуктивность возросла бы очень хорошо и я бы почувствовала себя отдохнувшей.
Даже самый короткий сон может дать ощущение, что ты полна сил. Не зря же маленькие дети спят днем по 2-3 часа. У взрослых такой дикий ритм жизни, что спать необходимо. Я была бы счастлива если бы мой работодатель ввел нечто подобное.
Я только за такую практику на работе. В обед прям ужасно в сон клонит, и прилечь никак не получается)))
Странно, что британские учёные первыми не доказали пользу сна на работе. Отношение к этому явлению у меня двоякое, я днём спать не люблю, если усну, то проснусь с тяжёлой головой, так что, для меня дневной сон не вариант. Но если на большинство людей такой отдых, посреди рабочего дня, влияет благотворно, повышает работоспособность, то почему бы и не устроить тихий час, как в детском саду.
Всецело за обеденный сон. Мне вот лично не хватает 20-25 минут после того как покушаю. И потом вялость примерно 1-2 часа. Так что power-nap — это необходимость.
У нас на работе дают 20 минут пообедать и еще и по камерам отслеживают. В кабинете тоже камера стоит. Любое отвлечение не по работе и лишают премии. Какой уж тут сон ((.
Мне лично сон не нужен, но я была бы не против полежать на диване минут 10-15 чтобы морально отдохнуть. У меня на работе даже сидеть нельзя, а уж о сне и говорить не приходится. Ноги к концу дня просто гудят.
Продвинутые фирмы давно поняли, что надо работнику создавать комфорт. Ведь какая разница, если я справляюсь с работой, то сплю ли я там, присутствую ли все время или ем на рабочем месте…
Я днем вообще никогда не сплю — ни дома, ни тем более на работе. Только когда сильно болею и лежу пластом. Но правильно ли это? Это лучше врачам знать.